SKUPINOVÉ CVIČENÍ

Moderní kalanetika je velmi účinné posilovací cvičení, které slouží zejména k tvarování problematických partií těla. Na základě dlouhodobých zkušeností a výzkumů se v poslední době dospělo k nové formě tohoto typu cvičení, která co nejúčinněji a bezpečně využívá principů kalanetiky.

Více informací

FRESH KRUHÁČ je intenzivní, zábavné a velice efektivní a motivující cvičení, které vás rychle dostane do formy.

Všestranný kruhový trénink s náčiním nebo bez náčiní. Jedná se o aerobní trénink, tak aby jste se cítili FIT , a následně formujeme posilováním tělo a zvyšujeme svalovou sílu.

Více informací

Jednoduchá aerobně posilovací hodina, která nastartuje Vaše tělo i mysl na celý den. Intervalový trénink různých forem, s využitím různých pomůcek, bez složitých choreografií, zaměřený na problémové partie těla. Každý trénink je úplně jiný. Cvičení doporučujeme mužům i ženám všech věkových kategorii, začátečníkům i mírně pokročilým.

Více informací

Step patří mezi nejoblíbenější formy aerobiku. Vznikl v 80. letech minulého století. Základem cvičení je vystupování na step a sestupování ze stepu, s možností nastavitelné výšky. Cvičení na stepech je aerobní aktivita se zaměřením převážně na svalstvo dolních končetin a hýždě. Na stepech se zaměřujeme i na posilování ostatních svalových partií, aby docházelo ke komplexnímu procvičení celého těla.

Více informací

Kruhový trénink je úžasným způsobem, jak získat svalovou sílu a zároveň vytrvalost, je skvělý pro budování hmoty i pro spalování tuků ze všech tělesných partií.Kruhový trénink je rozmanitá posilovací lekce využívající předností intervalových tréninků. Na lekci je nachystáno několik stanovišť se zaměřením na různé svalové partie a s využitím různých posilovacích strojů a posilovacích pomůcek. Stanoviště se mění vždy po určitých časových intervalech. Cviky jsou voleny tak, aby se dostatečně posílily všechny svalové partie. Lekce je vhodná pro muže i ženy všech věkových kategorii, mírně pokročilé i začátečníky.









Více informací
|<123>|