Lekce je určena pro maminky, které se chtějí dostat po porodu do kondice a nemají možnost hlídání dětí. Cvičí se za přítomnosti dětí, které někdy využijeme jako zátěž při posilování nebo jsi samy hrají. Možné začít po šestinedělí, ideální věk dětí do cca 3 let. Cílem lekcí je nejen zpevnit ochablé svalstvo a protáhnout se, ale také zdravotní a psychická pohoda. Lekce zahrnuje úvodní zahřátí, cvičení s dětmi i cvičebními pomůckami (velké míče, overbally, gumičky aj.), core cviky, prvky zdravotní tělesné výchovy, závěrečné uvolnění a strečink.
Zpět na seznam skupinových cvičení...