Step patří mezi nejoblíbenější formy aerobiku. Vznikl v 80. letech minulého století. Základem cvičení je vystupování na step a sestupování ze stepu, s možností nastavitelné výšky. Cvičení na stepech je aerobní aktivita se zaměřením převážně na svalstvo dolních končetin a hýždě. Na stepech se zaměřujeme i na posilování ostatních svalových partií, aby docházelo ke komplexnímu procvičení celého těla.
Více informací