Jóga

Jóga

Hatha jóga je vhodná pro všechny, kteří chtějí protáhnout a posílit tělo, zklidnit mysl, uvolnit se a odpočinout si od každodenního stresu. Lekce začíná krátkou relaxací a dechovým cvičením. Následují průpravné cviky, které tělo připraví na jednotlivé ásány. U jednotlivých pozic se klade důraz na dech a na správnost provedení. Hodina je zakončená závěrečnou relaxací. Pravidelným cvičením se harmonizuje mysl a tělo se stává silnějším, odolnějším a pružnějším.


Vhodné pro začátečníky, každý cvičí podle svých možností. Je skvělým doplňkem pro aerobní cvičení.


Další účinky jógy:


  • vnímání vlastního těla
  • navrací vitalitu a pružnost
  • napravuje vadné držení těla
  • zlepšuje koncentraci
  • posiluje imunitní systém
  • formuje postavu
  • zlepšuje zdraví kloubů
  • přináší harmonii a klid
Zpět na seznam skupinových cvičení...