Hatha jóga je vhodná pro všechny, kteří chtějí protáhnout a posílit tělo, zklidnit mysl, uvolnit se a odpočinout si od každodenního stresu. Lekce začíná krátkou relaxací a dechovým cvičením. Následují průpravné cviky, které tělo připraví na jednotlivé ásány. U jednotlivých pozic se klade důraz na dech a na správnost provedení. Hodina je zakončená závěrečnou relaxací. Pravidelným cvičením se harmonizuje mysl a tělo se stává silnějším, odolnějším a pružnějším.
Vhodné pro začátečníky, každý cvičí podle svých možností. Je skvělým doplňkem pro aerobní cvičení.
Další účinky jógy:
- vnímání vlastního těla
- navrací vitalitu a pružnost
- napravuje vadné držení těla
- zlepšuje koncentraci
- posiluje imunitní systém
- formuje postavu
- zlepšuje zdraví kloubů
- přináší harmonii a klid
Zpět na seznam skupinových cvičení...