SKUPINOVÉ CVIČENÍ

Lekce je určena pro maminky, které se chtějí dostat po porodu do kondice a nemají možnost hlídání dětí.  Cvičí se za přítomnosti dětí, které někdy využijeme jako zátěž při posilování nebo jsi samy hrají. Možné začít po šestinedělí, ideální věk dětí do cca 3 let. Cílem lekcí je nejen zpevnit ochablé svalstvo a protáhnout se, ale také zdravotní a psychická pohoda. Lekce zahrnuje úvodní zahřátí, cvičení s dětmi i cvičebními pomůckami (velké míče, overbally, gumičky aj.), core cviky, prvky zdravotní tělesné výchovy, závěrečné uvolnění a strečink.

Jednoduché cvičení s využitím balančních a posilovacích pomůcek Lekce začíná krátkým dynamickým zahřátím a pak následuje cvičení zdravotního charakteru, zaměřené na odstranění bolestivosti zad, posílení a protažení problematických svalových skupin a zlepšení pohyblivosti kloubů.

Speciálně vytvořený dynamický cvičební program, při kterém se využívá prvků boxu a kickboxu na speciálně upravených totemech.

Moderní kalanetika je velmi účinné posilovací cvičení, které slouží zejména k tvarování problematických partií těla. Na základě dlouhodobých zkušeností a výzkumů se v poslední době dospělo k nové formě tohoto typu cvičení, která co nejúčinněji a bezpečně využívá principů kalanetiky.

FRESH KRUHÁČ je intenzivní, zábavné a velice efektivní a motivující cvičení, které vás rychle dostane do formy.

Všestranný kruhový trénink s náčiním nebo bez náčiní. Jedná se o aerobní trénink, tak aby jste se cítili FIT , a následně formujeme posilováním tělo a zvyšujeme svalovou sílu.