Bodystyling

Bodystyling

Bodystyling pomáhá rovnoměrně formovat a zpevňovat postavu. Trénink se soustřeďuje na formování svalů celého těla, můžete se ovšem zaměřit pouze na problémové partie – stehna, hýždě a břišní svaly. Tempo se střídá podle toho, které svalové skupiny zrovna procvičujeme, přičemž byste měli střídat svaly horních a dolních končetin, aby nedošlo k jejich přetížení. Cvičením se zpevňuje a formuje celé tělo (a zejména problémové partie), dochází také k protažení a posílení těla. Výhodou je, že je vhodný pro jedince různého věku s různou kondicí a působí jako odreagování. Při cvičení se používá náčiní – například posilovací gumičky, činky atd, naopak se ale nemusíte učit složité choreografie.


Zpět na seznam skupinových cvičení...